強く踏むランジウォーキング

大久保です。

友人の結婚式。

幸せのお裾分けをいただいた。

かんちゃんおめでとう！ありがとう！

トレーナーになりたいそうなので､もしかしたら将来一緒に働いてるかもね。笑

さて本題です。

ヒップアップを目指して､下半身に大きな刺激を与えるとき､地面に対して強く踏み込むトレーニングも非常に効果的です。

ランジ動作を､前方に進みながら行うトレーニングでは､足を地面に強く踏み込むことで､ヒップに対する刺激は､通常のランジトレーニングより強くなります。

フォームによっては､太ももの前側を強く使いやすくなりますが､ターゲットの筋肉に効かせるように､ただ動作を真似るだけでなく､使いたい筋肉を伝えるように､動作を行いましょう。

前方への動作に慣れた方は､後方移動や側方移動にもチャレンジできると良いと思います。

最後に

本日､お時間の調整をいただいたお客様､本当にありがとうございました。

友人の晴れ舞台を直接お祝いできて幸せでした。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)