【美尻】トレーニングチューブアブダクション

大久保です。

昨日は1日､自分のために遊びまくりました！楽しかった！

一緒に遊んでくれたけいたとかず！ありがとな！

よし､今週も気合い入れてお客様のために頑張ります！

さて本題です。

美尻トレーニングというと､大きな筋肉を動かすスクワットやデッドリフト､ヒップスラスト等がフォーカスされやすいですが､ヒップの形作りを行うためには､トータルの筋バランスを考えてトレーニングを行えると良いです。

昨日同様､トレーニングチューブを柱に括り付け､柱から遠い方の足を引っ掛けて立ちます。

そこから足を外側へ開くという簡単な動作です。

簡単なのにバチバチ効きます。

チューブの強度選択を誤ると太ももの筋肉を使ってしまったり､逆に効果を感じれなくなります。

易しめの強度からスタートし､徐々に調整しましょう。

また､どうしても太ももの筋肉を使う場合は､膝上に巻いて､膝関節を跨がないようにしてトレーニングを行うと､ヒップに効きやすいです。

最後に

人の求めるものに自分が応えられるかどうかは分からんけど､人が何を求めているのかを知る事は大事だし､それに対して必死に応えようとする姿勢は持たなければならないと思う。

ちょっと諸々考え直さなければな。

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)